要预防髌骨软骨发炎的第一步6ZNJ是将座垫调到适当的位置，一6fWM座垫高度的计算公式为：跨下Uar5╳0.885=座垫高度（中轴中心至座垫），再依自己的骑fkgz感觉微调；由公式估算出的高NH4d，约是踩踏到底时，大腿保持aLxQ80%伸直的状态。

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